کشش
آموزش کامل تمرین کشش با ویدیو آموزشی در هوازی
کششی یک تمرین مهم برای افزایش انعطافپذیری بدن و کاهش تنش عضلانی است. این تمرین شامل حرکاتی است که عضلات بدن را کشش میدهد.
دستورالعملهای انجام حرکت:
- در وضعیت کشش قرار گرفته و با تنفس عمیق نگه دارید.
