گود مورنینگ (هالتر)

گود مورنینگ با هالتر یک تمرین برای تقویت عضلات پشت و همسترینگ است. فرد هالتر را بر روی شانه‌ها قرار داده و بدن را به سمت جلو خم می‌کند.

دستورالعمل‌های انجام حرکت:

1. هالتر را روی پشت قرار داده با زانوهای کمی خم.
2. با انقباض عضلات مرکزی و کمر صاف، از باسن خم شده تا نزدیک موازی زمین شوید.
3. با صاف کردن باسن و بالا آوردن سینه حرکت را معکوس کنید.
4. تکرار کنید.