فیس پول (کابل)

پول صورت با کابل یک تمرین برای تقویت عضلات شانه و گردن است. فرد با استفاده از کابل، میله را به سمت صورت خود می‌کشد.

دستورالعمل‌های انجام حرکت:

1. باند را به شیئی در ارتفاع سر ثابت کنید و دسته‌ها را با دست‌های صاف در جلو بگیرید.
2. در حالی که آرنج‌ها در ارتفاع شانه هستند، دسته‌ها را به سمت کنار سر بکشید همزمان با بازدم.
3. نگه داشته و همزمان با بازدم به موقعیت شروع برگردید.
4. تکرار کنید.