وی آپ

وی آپ یک تمرین شکمی برای تقویت عضلات شکم است. فرد دراز کشیده و پاها و بدن خود را به سمت بالا می‌آورد تا به شکل V درآید.

دستورالعمل‌های انجام حرکت:

1. در حالت نشسته شروع کنید، دست ها و پاها روی زمین.
2. به آرامی عضلات شکم را منقبض کرده و پاها را تا زاویه 45 درجه بالا ببرید.
3. دست ها را مستقیم به جلو یا به سمت ساق پاها بکشید.
4. برای مدت زمان مشخص نگه دارید.